КАК ПОГАСИТЬ ГНЕВ.
У японцев самый высокий индекс самообладания – даже больше, чем у англичан. Японского ребёнка обучают этому приему, когда ему исполняется всего годик.
А вот сам приём:
Когда чувствуешь, что возникает раздражение или уже вот-вот накроет гнев, то сделай о-очень глубокий вдох – такой, чтобы плечи поднялись до упора – и следом просторный, исчерпывающий выдох.
И так 5 раз.
Всё. Это весь приём.
Он в буквальном смысле гасит гнев.
Точно так же, как вода гасит пламя.
И вот почему.
Дело в том, что гнев требует определённого ритма дыхания.
Без этого ритма гнев невозможен.
Глубокое дыхание сбивает этот ритм –
и гнев потухает. Так просто.
#практики@lunar_calendar
